いつもお読みいただきありがとうございます。
前回、と言っても2年前ですが、ダイエット宣言の記事を書きました。
当月中には頑張るとかほざいて結局なにもないまま、報告も出来ず今日までズルズルと来てしまったのですが、実はこの度やっとか産前の体重に戻ったので報告致します✨
- ダイエットの為にやったこと
ダイエット経過報告!! 何だかんだで規則正しい生活が1番です!!
実は、産後に10㎏増量して、落ちなかった私です。
敵は『母乳を与えればすぐに落ちるで!!』とか言っていましたが全然落ちずにがっかりしていました。
ところが、今年に入ってから何故かするする落ちました。
何かしたかな?と振り返ってみると、去年から早寝早起きの習慣が身についていたのです。
特別な事をしなくても規則正しい生活を心がけるだけで適性の体重になるという事ですね!!
では、当時の目標と現状の確認をしていきましょう✊
- 減量・・・・・・◎
- 姿勢を正す・・・〇
- 肌荒れを直す・・〇
- ヘアケアをする・◎
- 断捨離をする・・〇
というか正しい生活をするだけで、体重、肌、髪はだいたいOKになるんですよ・・・。
減量
昨年は娘を寝かし付け中に一緒に寝てしまう事が増え、なんなら娘より先に寝るまでありましたwww
自動的に朝は早起きです。
娘は一緒じゃないとご飯が進まない事もあり、朝ごはんもきちんと食べるように。
子供の為にバランスを考えたメニューなので栄養面もばっちりです。
去年の秋まではニートだったので、当然娘も自宅保育の為、色んな所に連れて行ったり、片道30～40分程度の場所なら徒歩で出かけました。
他にも毎日じゃないけどラジオ体操をしたり、日常的に体を動かす習慣が身についていたという事です。
娘が欲しがるので不必要なおやつもやめていました。
結論を言うと、幼児と同じ生活をしていたら体重が落ちた!!という事でしょうか・・・。
姿勢を正す
猫背＆ストレートネックの為、YouTubeでストレッチ動画を見ながら改善中。
基本ダラなので、1本5分程度のものしかしません。
肌荒れを直す
顔や口内炎は、ダイエットの副産物として何となく改善。ラッキー✌
水仕事のせいで手荒れもひどかったのですが、ゴム手で乗り切り＆夫が色んなタイプのハンドクリームを買ってきてくれたので手も良くなりました。
でも気を抜くと、クリーム塗るのさぼっちゃうので気を付けてやっていきます。
ヘアケアをする
母子共々パッサパサでした。
独身の頃から、BOTANISTというシャンプーを愛用していたのですが、夫が『8 THE THALASO』というやつを買ってきて私と娘が使うようになりました。
乾燥髪の私には結構あっていたみたいでだいぶ良くなりました。
また、こちらも独身の頃から使っていたドライヤーを最新のものに買い替え、毎日乾かしています。
ドライヤー嫌いの娘も、何故か新しいやつはOKみたいで、親子ともども髪質の改善に成功です。
あと、やっぱきちんと寝てるからかな?
断捨離をする
丁度1年前に転勤が決まりましたので急いで引っ越しました(ギリギリまで働いていたので1週間で片づけたよ)。
小型家電は全て買い替えたし、娘の玩具も少しは処分しました。
仮面ライダーの映画パンフ諸々は、甥っ子に寄付するなど私物も少しづつ減ってきたな、というところです。
まとめ
- 正しい生活習慣で無理なく減量ができる
- 規則正しい生活と栄養のある食事で肌質や髪質も改善できる
いかがでしたか。
今回は!!やっと!!2年越しの目標を達成できた報告が出来ました!!
とは言っても、色々計画したわけでなく、ニートなので子供と同じ生活をしていたら、気づいたら落ちていた・・・ということですが／(^o^)＼
産後は子供が落ち着くまでは夜間も起きたり、なかなか正しい生活習慣を守ることは難しいです。
しかし、子が朝まで寝られるようになったり、色んな事に興味を持ち始めると、大人も子供の手本になるべく規則正しい生活をするので、自然と出来るようになりました。
これが働くママさんだったり、下にまだ子供がいたりすると中々難しいです。
今回は、私がニートだったことなど条件が重なり目標が達成できた感じです。
全部は難しいかもしれませんが、うまく減量出来ない人は、生活から見直してみては。
