美容

Xmasまであと2か月!!来るべき日に備えてエッチなボディをつくろう♡

やす田
やす田
こんにちは、やす田(@88rLzZG4T1O0lI1)です。Xmasまで早2か月ですぞ。カップルの人はもちろんの事、フリーの人もワンチャンあるかもなのでこの2か月で理想のボディづくりをしよう。

10月も終わりますね。はえー。女の子は誰でも理想のボディを追求しているもの。そして理想の身体づくりは一朝一夕で手に入るのもではありません。数か月かけて作っていきます。
今回は、Xmasも近いのでエッチなボディに的を絞って、効果的なエクササイズや生活習慣を調べました。
私も毎年お仕事だし、今年もすでに仕事が確定していますが、身体づくりだけはしていて損はないと思うので今日から頑張るよ~。



エッチな身体とは??

やす田
やす田
今回は男性が思わず抱きたくなるような身体について調べました。

なお、ソースは5chと友人♂の意見と私の好みです。私はわりと男性目線で女性の身体を見ているよ(真顔)。
協力してくれた友人♂はありがとう。変なこと聞いてごめんね。

ちなみに、今回は外見の話であって行為中の事柄には触れませんので悪しからず。

綺麗なおっぱい

やす田
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大きさは好みの問題なので、ハリや形、触り心地が中心となるでしょう。

大きいおっぱいも小さいおっぱいも、どちらもおっぱいである以上は魅力に溢れています。大きければいい!!という輩は分かってない!!大切なのは形です。

垂れていないこと
プッシュアップというトレーニングがおすすめ!!おっぱいは直接鍛えられないので、おっぱいを支える胸筋や背筋を鍛えます。

手順

  1. 腕立て伏せの要領で両手&両足で体を支えます(体は一直線に!)
  2. 腕を曲げ、肩甲骨を寄せを寄せて身体を下げる
  3. ゆっくり上半身を上げる(上げるタイミングで息を吐く)
    ※胸を意識した腕立て伏せのイメージ

乳輪がピンクなこと
セルフケアorサロン
エロ漫画みたいにピンクな必要はないけど黒いのは避けたい。乳首も肌の一部なので角質をしっかりケアする事で改善されます。

  • 乳首の摩擦が起こらないようなブラの着用
  • 乳首用の美白クリームを使う
  • バストサロンでケアする

ブラのサイズって大事だよね。生理の前後で胸の大きさが変わったり、ダイエットをしても顕著にあらわれやすいところなので、しっかりとサイズの確認をしましょう。都度買い替えなくてもパットで調整するなどして摩擦を軽減しましょう。

あとはやっぱりコスメの期待が大きいです。
↓こちらは私も使用歴のあるデリケートゾーン専用の石鹸です。ニオイ・黒ずみのケアとして乳首にも使っていました。


他のおっぱいクリームは使ったことが無いのですが、おすすめのある方はご一報ください。

あとはレーザーなので黒ずみを除去したり、専用のサロンだとサイズアップや左右の大きさの違いまで親身に相談してくれます。

引き締まったくびれ

やす田
やす田
割れている必要はありません。要はバストとヒップの間に曲線があればOKです。

世の人々はなぜ、峰不二子が好きなのか。そう、それはボン・キュッ・ボンだから。
締まったくびれを作ろう
ツイスト腹筋がおすすめ!!腹筋力を鍛えつつ、左右にひねってくびれを作り出します。

手順

  1. お尻を支点に45度くらいの角度をキープ(足はつかない)
  2. 息を吐きながら上半身を左右にひねります
    20回×3セット!!

だらしなくないお尻

やす田
やす田
可愛く小さくても、ばーんと大きくても垂れ下がっていない事が大事です。

お尻も、おっぱい同様に人それぞれの大きさがあります。
ちなみに私は予定もないのにかなりの安産型です。
垂れていないこと
30日スクワットチャレンジがおすすめ!!私も昔やったけど、一気にやらなくて良いという点が続けやすかったです。

手順

  1. 肩幅に足を開く
  2. 背中はしっかり伸ばす
  3. 息を吸いながら下げ、吐きながら上がる

★30日間のプログラムで3日挑戦して1日休むの繰り返し
★初日50からスタートして毎日少しづつ回数を増やし、最終日に250回になっている計算です
★一度に実施しなくても、1日の内に行った合計の回数をカウント

これでプリケツGETだぜ。
面積の広いショーツじゃなくて、Tバックも怖くない♡

ふわっふわの肌

やす田
やす田
思わず触れたくなるような肌の事。フェイスはもちろん、身体全体に気を配ろう。

ムダ毛なし
脱毛サロンがおすすめ!!自分で処理できたらそれにこしたことは無いけど、せな毛やアンダーヘアの事を考えたらプロに任せるのが一番。
選べる部分脱毛24ヶ所 1,490円/月 (税抜)




脱毛は、日焼けできないのでこれからの季節は始めるのに最適です♪

除毛クリームに頼ろう。
忙しくてサロンに通えないという方は自宅で除毛クリームを使って手軽に処理しよう。
除毛だけにきついイメージがありますが、敏感肌用もあるので自分の肌質にあったものを選びましょう。

出来物なし
規則正しい生活を送ろう
肌に良い食材を摂り、たっぷり睡眠する。生活習慣をただすだけで肌って綺麗になるんですよ~。化粧ノリも良くなります。

肌にいい食材とは
ビタミンA
ほうれん草、人参、かぼちゃ、乳製品など
ビタミンC
ブロッコリー、柑橘類、海苔など
たんぱく質
赤身の肉、鶏ささみ、卵など

※他、吹き出物が出やすい人は、薬用コスメでしっかりケアしましょう。
皮膚科でも内服薬や軟膏を処方してもらえるので、症状がひどい人は一度専門家に相談してみてもいいかもしれません。

メイクOFFはしっかりと!!
疲れているからと、メイクを落とさずに寝るのはNG!!肌が傷みます。
また、洗顔時にこすりすぎても肌を傷めるので注意が必要です。

みずみずしいこと
保湿を徹底する!!
上記のように、正しい生活習慣(栄養&睡眠)の他に大切なの”保湿”。年齢を重ねるごとに肌の水分量が減ってしまうので意識してケアすることが大切です。

人により異なりますが、ターンオーバーは28日~56日程といわれており、年齢を重ねるにつれて遅くなっていくので、早めの対策を!!

ぷるぷるの唇

やす田
やす田
冬がガサつきやすいので注意!!kissしたくなるようなみずみずしさを保ちましょう。

kissしたくなるような唇を保つのは女子のたしなみです。
ひび割れしていないこと
乾燥や日焼けが主な原因です。
季節的に乾燥は大きな原因の一つです。
用途に合ったリップクリームやワセリンでセルフケアをしましょう。
また、はちみつも効果的♡(抗酸化作用がある)

健康的な色であること
血色が悪いと不健康なイメージに。
プールの後に唇が紫になる人っていますよね。冷えによる血行不良は、唇の血色の悪さの大きな原因です。寒い季節なので、身体全体を冷やさないように心がけましょう。
また、ひび割れだけでなく日焼けも大きな原因です。夏は当然注意しますが、秋からも引き続きケアをしていくことが大切です。

色リップで脱!!不健康色!!
セルフケアすることは大前提ですが、色付きのリップクリームは健康的な色の着色に効果大です。
\えっ/彼がキスしたくなる唇?3分に1本売れるキス専用美容液とは⇒




↑リップクリーム、そして”唇の美容液”というケア方法も。
大事な人と甘い夜をGETしよう♡

見た目だけじゃない!!エチケットとして気を付けるべきこと

やす田
やす田
写真じゃない!!自分を見てもらうのだからプラスαの部分も磨いていきたいところ。

デリケートゾーンのケアも大切に

やす田
やす田
普段人に見せない場所だけにしっかりとしたケアが大事。

アンダーヘアが整っていること
髪の毛と同様、普段から整えておくこと!!
薄い方が好き、濃い方が好き、様々な好みの男性がいるでしょう。
私も温泉でたわしじゃねーか!!みたいな人、よく見かけます。
ですが無造作すぎるのも考え物。きちんと整えましょう。

★切りそろえる
長すぎたらカットする。丸形やハート型などに切りそろえる

★脱毛する
1回レーザーをあてたからってすぐには無くなりません。皆無にする!ではなく、薄くするという意識で初めてみてはいかがですか。
また、Vラインはそのまま、I(割れ目あたり)&O(お尻の穴まわり)のケアだけでもしてみるといいかも。
脱毛ラボの全身脱毛
通い放題1,990円/月 (税抜)




においなし
専用のソープがおすすめ!!
寒い季節は厚着&空調の関係で肌着の下は蒸れがちです。デリケートゾーン専用のソープで普段から清潔を保つことでニオイの元を除去。

下着のセンス

やす田
やす田
完璧な身体作っても、ダサい下着1枚で全てが台無しに。折角だから新調しよう。

可愛い下着を着用しよう!!
聖夜に勝負をかけている人はもちろん、カップルの人も新調してマンネリ回避だ!!
下着は年に1度新調すると良いとされているので、この機会にいかがでしょうか。

まとめ

  • 身体づくりにはセルフケアの他プロのケアも活用しよう
  • 身体づくりは最低でも1~2か月は必要です

もちろん、自分の努力次第で大幅に改善できます。
サロンの活用で大幅な時短や長年のコンプレックスの解消も見込めます。
Xmasに向けてと題しましたが、ケアを続けていくことが何より大切です。

エッチな身体を作って素敵な1日を過ごしてくださいね♡
私はお仕事ですけど(血涙)。

やす田
やす田
私も頑張ろ~。




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